سلامت
? توصیه هایی برای #پیاده_روی_اربعین ?
? انجام حجامت عام قبل از سفر . (واکسیناسیون طبیعی)
? مصرف داروی امام کاظم علیه السلام (زمستانه)
واکسن اسلامی و داروی عالی در سفر .
? غرغره و استنشاق آب و نمک دریا جهت پیشگیری از سرماخوردگی و گلو درد .
? هر روز صبح حداقل یک قاشق مربی خوری عسل میل نمایید .
? مصرف پیاز با وعده غذایی .
⭕️ زیاد چای نخورید .
آب جوش مناسب تر است .
⭕️ جلوگیری از یبوست .
غذاهای ملین مصرف کنید و آب ولرم ناشتا را فراموش نکنید.
? همراه داشتن لباس گرم .
باد پاییزی مضر است و باید بدن را از آن دور کرد.
? استفاده از شال کمر .
به منظور گرم کردن کمر استفاده میشود .
? استفاده از کلاه یا بستن سر .
گرم نگه داشتن سر .
? شستشوی دستها قبل و بعد از غذا .
⭕️ پیشگیری از تاول پا .
جهت پیشگیری از تاول پا، استفاده از کفش مناسب، پوشیدن جوراب حوله ای و شستشوی مرتب پا با آب و سپس خشک کردن کامل آن توصیه می شود. البته آب نباید گرم باشد.
ضمناً روغن مالی کف پا و انگشتان پا با روغن بنفشه نیز مفید است.
?راه های بهبود تاول پا .
تاول را دستکاری نکنید و جداً از ترکاندن تاولهای پوستی خودداری کنید. در واقع تاول خود پانسمان خودش است. از بهترین ضمادها عسل میباشد .
? مقاوم سازی کف پا .
استفاده از حنا درکف پا ۱ شب قبل از پیاده روی مانع از آسیب دیدن کف پا میشود.
? استفاده از سویق جو شسته ( هفت مرتبه )مانع از خستگی پاها میشود و پاها را تقویت میکند همچنبن سویق سنجد.
? برای رفع و پیشگیری از گرفتگی عضلات استحمام با آب گرم قبل از خواب مفید است .
? استفاده از روغن بنفشه برای پوست صورت .
? پوشیدن لباس زیر مناسب و گشاد و با الیاف نخی جهت پیشگیری از عرق سوز شدن و التهابات پوستی ناشی از تعریق زیاد .
❗️موضعی که ممکن است عرق سوز شود را جهت تقویت با روغن گل بنفشه مالش دهید.
? درمان خستگی و ماندگی
چرب کردن ناخن های پا به صورت مکرر با روغن ، ترجیحا روغن بنفشه .
? امام رضا(علیه السلام) .
مسافر اگر میتواند که در گرما به سفر نرود و اگر در گرما رفت، در حالت سیری کامل یا گرسنگی نباشد، بلکه در حد اعتدال باشد .
? استفراغ عمدی مفید است – مناسب افراد بد ماشین و بد مسافرت _
? در سرمای خیلی شدید بینی و دهان خود را ببندید .
⭕️ بعد رسیدن به مقصد یک باره به بخاری ها نچسبید و به تدریج خود را گرم کنید .
⭕️ همه چیز خواری، ریزه خواری و پرخوری نکنید .
احتمال بیمار شدن، اسهال ، سرماخوردگی ، تب و… با پرهیز به میزان زیادی کاهش میابد.
⚠️ به خاطر اینکه در مسیر رسیدن به کربلا، مرتب ایستگاههای صلواتی و پذیرایی انواع غذاها میباشد لذا زوار به عشق امام حسین(علیه السلام) خارج از وعده های مقرر و لازم،اقدام به خوردن میکنند، این کار باعث میشود که بدن به دلیل خوراکی اقدام به ترشح صفرای زیاد و هضم غذا در هنگام پیاده روی میشود و موجب امتلاء اخلاط در بدن میشود، حال وقتی افراد به وطن برگشتند چون بعد از اربعین به یکباره، تحرک و پیاده روی متوقف میشود، امتلاء مواد درون بدن و صفرای نهفته در بدن، با هم درگیر میشوند و جوشش اخلاط بروز پیدا میکند، این جوشش اخلاط و سرریز کردن آنها از بدن، به صورت سرماخوردگی، آبریزش بینی، عفونتهای ریه و تب و لرز و استخوان درد است.
از بهترین راههای پیشگیری از این واقعه اول اینکه فقط صبحانه و شام وعده ای غذایی باشد و کسانی که تحمل گرسنگی ندارند از مایعات مثل شربت شیره انگور و غذاهای سهل الهضم مثل میوه به جای غذاهای ثقیل الهضم ناهار استفاده کنند
و اگر هیچ وعده ناهاری نباشد بسیار بهتر است.
⚠️ در صورت برگشت به وطن و بروز سرماخوردگی و حالتهای ذکر شده
اقدام به درمان نکنند و هرگز با تزریق آنتی بیوتیک اخلاط اضافی بدن را نگه ندارند، فقط اقدام به ماساژ درمانی با روغن زیتون و کنجد کنند تا بلغم نهفته در بدن تبدیل به دم شود و سپس حجامت کنند، که درمان غلبه دم، حجامت است .
@DaftareAyatollahTabrizian