سلامت
❄️❄️کمبودهایی که شما را سرمایی می کند❄️❄️
? @salamatTV_channel
⛄️ گاهی فرقی نمی کند هوا خوب است یا سرد❗️
✳️ برخی افراد در هوای ملایم و خوب نیز می لرزند و سردشان است
✳️ این مسئله می تواند ناشی از کمبود برخی ویتامین ها یا کم آبی بدن و برخی مشکلات دیگر بروز کند.
♋️ دچار کمبود هورمون تیروئید هستید
☄️ اگر همیشه سردتان می شود کمی هشیار بوده و مسئله را ساده و بی اهمیت ندانید❗️
☄️ این مشکل می تواند نشان دهنده یک بیماری پنهان باشد.
☄️ اگر علاوه بر سرمایی بودن احساس خستگی می کنید و بی دلیل وزنتان اضافه می شود بهتر است سلامت غده تیروئیدتان را بررسی کنید.
☄️ این غده وظیفه کنترل دمای درونی بدن را نیز برعهده دارد.
☄️ در واقع کم کاری تیروئید باعث بروز احساس سرمای زیاد در بدن می شود.
✴️ اگر غده تیروئید به خوبی عمل نکند سوخت و ساز بدن به شدت افت می کند
? @salamatTV_channel
? و در نتیجه انرژی کافی تولید نمی شود
? بهتر است آزمایش خون بدهید و از تولید میزان کافی هورمون های تیروئید مطمئن شوید
? برای مقابله با این مشکل مواد غذایی سرشار از یُد را دریابید
? از مصرف ماهی های چرب، آجیل ها، مغزهای روغنی، جلبک های خوراکی و غذاهایی مانند سوشی غافل نشوید.
♨️ می توانید دلایل لرز کردنتان را در بشقاب هایتان بجویید
ا?️ کمبود ویتامین B12 می تواند یکی از عوامل لرز بی امان بدن باشد
ا?️ این ویتامین به میزان قابل توجهی در مواد غذایی حیوانی و محصولات لبنی وجود دارد و نقش مؤثری در تولید گلبول های قرمز برعهده دارد
⭕️ خونتان درست نمی چرخد
? گردش خون نامناسب می تواند به معنی تنگی قطر رگ ها باشد
? این مسئله با علائم متعددی مانند احساس سرمای مداوم خود را نشان می دهد.
? این مشکل در افرادی که دچار آرتریت اعضای تحتانی بدن هستند و زمانی که عروق پا گرفته شده باشد دیده می شود.
? البته گفتنی است که سیگاری ها جزو نخستین افرادی هستند که با مشکل جریان خون نامناسب روبه رو می شوند.
✴️ اگر این احساس سرما بیشتر در انگشتان دست و پاها باشد
? به طوری که احساس یخ زدگی در انتهاهای بدن داشته باشید
? ممکن است به سندرم رینود مبتلا باشید که اختلالی در گردش خون در انتهاهای بدن محسوب می شود.
? برای مقابله و بهبود جریان خون می توانید به مواد غذایی متعددی مانند
? پرتقال، شکلات سیاه، فلفل کاین
? آجیل ها، ریشه زنجبیل
? سیر، لیموترش، آووکادو و غیره اعتماد کنید.
? بدنتان خسته است
? @salamatTV_channel
? دمای بدن مانند بسیاری از مسائل دیگر به خواب شما بستگی دارد
? کم خوابی یا خستگی مزمن می تواند روی سیستم عصبی تان و مکانیسم های بدنتان تأثیر بگذارد که یکی از وظایفش تنظیم دمای بدن است
? بهتر است شب ها زودتر بخوابید چون بی خوابی روی متابولیسم بدنتان تأثیر گذاشته و احساس لرز را به جانتان می اندازد
? توصیه می کنیم غذاهای مقوی میل کنید و از مصرف محرک هایی که باعث بی خوابی می شوند بپرهیزید.
? اگر در طول رو آن قدر خسته هستید که دلتان نمی خواهد از جایتان تکان بخورید
☘️ باز هم سعی کنید کمی قدم بزنید تا خون در بدنتان به جریان دربیاید
☘️ و بدنتان گرم شود. یادتان باشد
☘️ هرچه کم تحرک تر باشید جریان خونتان کندتر می شود و بیشتر می لرزید.
♋️ کمبود آهن دارید
? اگر علاوه بر لرزی که می کنید رنگ و رویتان پریده است احتمال دارد که دچار کم خونی ناشی از فقر آهن شده باشید. ? یکی از عوامل اصلی کم خونی کمبود آهن است
? این مشکل به دلیل عادت ماهانه بیشتر دامنگیر خانم ها می شود
? آهن یک ماده معدنی ضروری برای عملکردهای بدن است
? این ماده معدنی به گلبول های قرمز کمک می کند تا اکسیژن را در خون منتقل کنند.
? اگر بافت ها اکسیژن کمی دریافت کنند این روند ضروری نیز که دمای بدن را تنظیم می کند با مشکل مواجه می شود. ♻️ برای مقابله با کمبود آهن مواد غذایی سرشار از آن یعنی
☄️ عدس، تخم مرغ، گوشت قرمز
☄️ انواع لوبیاها، شکلات و غیره را دریابید
?اگر مشکلتان برطرف نشد حتماً به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید.
? @salamatTV_channel
.