تغدیه

06 آذر 1396 توسط سيده زهرا رستميان

بهترین ساعت خوردنیها❗️
?صبحانه : 8

?ميان‌وعده :10:30

?ناهار : 13

?ميان‌وعده : 15:30 و 18

?شام : 20:30 يا 21
ميان ‌وعده بافاصله 3-2 ساعت بعد ياقبل از وعده غذايی خورده شود
@doctoroz