منتظر مهدی

​ی روز شاد نیوشایی ???
چای سبز با عسل و آلوورا؛؛؛
گیاه هزار درمان??
سرشار از انواع ویتامین ها…
نیم ساعت قبل صبحانه، فراموش نشه☕️☕️
دوستان نیوشایی??? 
نکات زیر رو در طول روز رعایت کنید،،،
1 - هرروز خودتون رو وزن نکنید❌

2- هیچ وعده غذایی رو حذف نکنید❌

3 - در روز حداقل 6 لیوان آب و حداکثر 8 لیوان آب میل کنید✅ 

4 - در زمان پریودی؛به هیچ عنوان خود را وزن نکرده❌

5 - در پایان هر دوره 7 روزه؛سایز خودتون رو اندازه گرفته و وزن کنید.✅

6 - به زمان دم چایی ها و دمنوشها دقت کنید.⏰ 
7 - بعد از چایی های کرن بری و تمشک ابی،و دمنوش ریز میوه قرمز و آلوورا فعالیت بدنی داشته باشید⛹??
8 - دقت کنید،حداعتدال لاغری،900 گرم در هفته،،،پس با صبوری مسیر لاغری تون رو ادامه دهید??
ی روز شاد نیوشایی???