منتظر مهدی

​✅✅✅تدابیر فصل پاییز 
۱) انجام حجامت پاییزه 
۲) پوشاندن بدن مخصوصاً بعد از حمام حتماً سر خود را بپوشانید و بلافاصله بعد از حمام از منزل خارج نشوید.

۳) سعی ڪنید شب‌ها قبل از خواب  در بینی خود یڪ تا دو قطره #روغن بنفشه بچڪانید تا از گرفتگی بینی  و زڪام جلوگیری شود.
۴) از محصولات ویژه طبیعت در این فصل به طور مرتب و هفتگی مصرف ڪنید چرا ڪه خداوند حڪیم برای مقابله انسان در برابر بیماری‌های این فصل این میوه‌ها و گیاهان را در اختیار انسان‌ها قرار داده است ڪه عبارتند از: شلغم، ترب سیاه، ڪدو حلوایی، ڪدو آشی، انار، عناب، به، سیب، مرڪبات، برگ چغندر به صورت آش یا بورانی، خاڪشیر، قدومه، نخود 
۵) سعی ڪنید از آب یخچال استفاده نڪنید و از آبی  ڪه با یخ سر شده باشد ڪه به طور مطلق پرهیز ڪنید بهترین گزینه این است ڪه از آبی ڪه در ڪوزه سفالین و بدون لعاب سرد و گوارا شده باشد مصرف ڪنید.
۶) به خاطر اینڪه هوا مسموم  است صبح در خانه اسفند دود ڪنید و یا اینڪه اگر ممڪن است در فضای ڪار هم اسفند دود ڪنید البته گاهی هم می‌توانید سیاهدانه را مثل اسفند دود ڪنید.
۷) از آنجا ڪه هوا در این فصل خشڪ است یڪ ڪتری آب روی بخاری بگذارید تا رطوبت هوا تامین شود و اگر داخل ڪتری ڪمی گل بابونه و یا برگ اڪالیپتوس بریزید ڪه دیگر فوق العاده است.
۸) در روایات توصیه شده هر روز صبح یڪ انگشت عسل به صورت لیسیدن مصرف شود.
۹) به صورت مرتب و هفتگی سوپ و آش با سبزیجات فصل تهیه ڪرده و میل ڪنید. 
۱۰) از خوردن خوراڪی‌هایی ڪه با این فصل سازگاری ندارد به طور مطلق پرهیز ڪنید مثل هندوانه، خیار، گوجه مخصوصاً به صورت سالاد 
۱۱) از خوراڪی‌های گرم و تر بیشتر استفاده ڪنید مخصوصاً ڪسانی ڪه سوداوی مزاج هستند مثل: انجیر خشڪ، خرما، شیر و عسل، روغن زیتون، سوپ و آش‌های آبڪی و خوراڪی‌هایی ڪه در شماره ۴ به آن اشاره شد. 
۱۲) گاهی اوقات ڪندر را بجوید تا مغز گرم شود و از زڪام جلوڪیری ڪند. 
۱۳) از عطرهای گرم مثل عطر گل محمدی  و مانند آن استعمال ڪنید.
۱۴) از دمنوش‌های گیاهی گرم استفاده ڪنید به ویژه گیاهانی مثل اسطوخدوس، بادرنجبویه، بابونه، آویشن، بهارنارنج، عناب، سنبل الطیب، به لیمو، گل محمدی
۱۵) از غذاهای سرد  پرهیز ڪنید و آنها را با مصلح مصرف ڪنید برای مثال در خوردن برنج سفید، مرغ، دوغ، ماهی و مانند آن افراط نڪیند.
۱۶) قرقره آب نمڪ و استنشاق با محلول رقیق آب نمڪ را هر شب قبل از خواب و صبح بلافاصله بعد از بیدار شدن انجام دهید. (استنشاق یعنی آب را از بینی بالا ڪشیده و از دهان به بیرون بریزیم ڪه با این ڪار فضای پشت حلق خود را شستشو می‌دهیم).
۱۷) از غذاهای سرخ ڪرده، چرب و فست و فود دوری ڪنید.
۱۸) در وعده صبحانه ارده و شیره میل ڪنید چرا ڪه هم گرم و تر است و هم انرژی لازم را برای شما در یڪ روز سرد فراهم می‌ڪند.
۱۹) هویج را بخارپز نموده و با روغن زیتون و لیموترش تازه میل ڪنید تا مزاج شما را نرم ڪند.
۲۰) صبح‌ مویز و بادام میل ڪنید.
۲۱) گاهی از انفیه استفاده ڪنید. (انفیه پودری است ڪه در دماغ می‌ڪشند تا با عطسه‌های مڪرری ڪه ایجاد می‌ڪند فضولات سینوس‌ها و مغز تخلیه شود)
۲۲) ڪف پاهای  خود را با پوشیدن جوراب‌های پشمی گرم نگه دارید مخصوصاً اگر منزل شما سرامیڪ است در بعضی جاها جوراب‌هایی ڪه با پشم گوسفند تهیه شده عرضه می‌شود.
۲۳) از نشستن در جاهای سرد بپرهیزید.
۲۴) یڪ چفیه یا شال پشمی دور ڪمر خود ببندید مخصوصاً ڪسانی ڪه استعداد سنگ ڪلیه دارند.
۲۵) گاهی اوقات شب قبل از خواب ڪف پاها  و ملاج سر را با روغن‌های گرم ماساژ دهید.
۲۶) صبح یڪ قاشق غذاخوری خاڪشیر را با یڪ لیوان آبجوش و ڪمی نبات یا عسل همراه با چند قطره گلاب میل ڪنید بسیار مفید است.
۲۷) راه انداختن ڪرسی در خانه بسیار مفید است ڪه شرح فواید آن در این مقال نمی‌گنجد.
۲۸) انجام بادڪش گرم به خصوص در ناحیه ڪمر و ریه‌ها بسیار مفید است و باعث تقویت سیستم دفاعی بدن می‌شود.
۲۹) صبح ناشتا در فصل سرما  مصرف یڪ استڪان آب جوش بسیار مفید است و از نوشیدن آب سرد یخچالی در این هنگام اڪیداً اجتناب شود.